高等教育深耕計畫

活動名稱：中臺GO健康 杖行增肌效-展棍瑜珈

活動時間：112/4/15 11:00-12:00

活動地點：保健大樓一樓中庭

一、活動內容

(一)健康杖展棍瑜珈帶動。

(二)展棍瑜珈各式體位練習。

二、活動成果

(一)完成健走杖伸展操各式體位。

(二)運用展棍開肩及腿部伸展，靈活肩關節、背、四肢。

三、參與活動人員回饋意見：100%參與活動人員表示滿意。

(一)參與活動最大的收穫：舒壓、伸展舒緩身心、舒展筋骨、讓緊繃的背/肌肉放鬆了、健走杖運用搭配瑜珈讓身體深呼吸。

(二)參與本次活動的建議：使用瑜珈墊或在有木質地板的舞蹈教室。

(三)希望活動主題可搭配飲食講座、運動、音樂、瑜珈球等及接觸大自然的活動。

本報導連結#SDG3良好健康與福祉 #SDG4優質教育